Zapatos para el deporte en invierno

Ahora que el frío se ha instalado en nuestra rutina diaria, debemos cuidar de nuestros pies cuando practicamos deporte. Tener los pies fríos durante el invierno en ocasiones se confunde con problemas de mala circulación, pero no siempre es así. Es más bien una cuestión de circulación de la sangre a nivel periférico (zonas alejadas de los órganos vitales) y a nivel central (órganos vitales): para evitar la pérdida de calor debido al contraste entre la temperatura ambiente y la corporal (en invierno más alta), el organismo prioriza la circulación a nivel central (por eso tenemos la cara, las manos y los pies blancos).

Para evitar lesiones innecesarias por frío mientras se practica deporte en invierno, desde el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana, la compañera Marilar Rosell ofrece varios consejos a través de una entrevista radiofónica.

                                         

El Heloma Interdigital (HLI): un motivo para que aparezca

El heloma interdigital suele ser un problema frecuente en la consulta de podología. Suele presentarse en mujeres que usan calzados estrechos, con el consiguiente problema con la ubicación de los dedos en el interior del zapato, todos muy juntos y apretados. También es frecuente en personas con alteraciones de los dedos en forma de garra, o bien con hipertrofia de los cóndilos (salientes óseos más grandes de lo normal).

 

Una posible explicación de su aparición, como digo, es el contacto entre los cóndilos de las falanges.

Calzado ideal para el invierno

Iniciamos el nuevo año en la estación del invierno. Durante esta época se usa calzado cerrado para poder tener el pie a una temperatura óptima que le proteja del frío. Y, por qué no, tener los pies calentitos también nos protege de los resfriados, ya que se tiene que tener en cuenta que el pie es un importante captor de estímulos externos. Y las bajas temperaturas que casi siempre provocan los resfriados en muchas ocasiones tienen su puerta de entrada a través del enfriamiento  del pie.

Un calzado cerrado puede ser peligroso para el pie y para todos sus elementos. A saber: los dedos, el metatarso, el talón... Durante los meses que nada tienen que ver con el verano los motivos de consulta en podología, y sobre todo en el área de quiropodología (problemas con los "callos" [queratosis] principalmente), están relacionados directamente con el uso de zapatos ajustados y estrechos que provocan dolor en el dedo pequeño y el la uña del dedo gordo principalmente. Esto se debe a la presión que ejerce el calzado sobre estas zonas.

Otro de los problemas que suelen aparecer son los dedos en garra, que incluye la formación de queratosis en el dorso de los dedos debido al exceso de presión de la parte anterior del calzado por una pala baja sobre los dedos.

Por tanto, para evitar todos estos problemas, y algunos más, se deben usar zapatos apropiados. Una propuesta es la que se puede leer en las siguientes dos imágenes. Y puede leerse para hombres y para mujeres. Aún así, y dada la gran variedad de zapatos pensados y diseñados para mujeres, en otro artículo se ahondará en los zapatos femeninos.

¡Feliz 2014 y a cuidarse los pies!

Características del zapato vistas desde el plano sagital (visión lateral)

Características del zapato vistas desde el plano frontal (visión desde el talón)

Día internacional de eliminación de la violencia contra la mujer

Con motivo del día internacional de eliminación de la violencia contra la mujer la Facultad de Enfermería y Podología de la Universitat de València organizó una representación.

La recordamos.

Contra el machismo y la violencia de género

Hoy se ha celebrado el día mundial contra el machismo y la violencia de género. Con más frecuencia de la deseable los medios de comunicación nos transmiten noticias que tienen como protagonistas a las palizas y a los asesinatos de mujeres a manos de sus "compañeros de vida"  en el peor de los casos.

Trato vejatorio por parte de los hombres, la búsqueda de la sumisión de la mujer como recientemente ha dicho la Iglesia apoyando un libro escrito en Italia justamente por una mujer, (por cierto, el enésimo disparate de esta Institución -por no decir Secta-),  maltrato psicológico...muchas formas para un mismo problema: violencia.

En la Facultad de Enfermería y Podología de la Universidad de Valencia hoy he podido presenciar una recreación de la violencia de género a cargo de estudiantes, organizada por la comisión de Igualdad del Departamento de Enfermería.

NO A LA VIOLENCIA DE GÉNERO, NO AL MALTRATO PSICOLÓGICO Y NO AL MENOSPRECIO DE LA MUJER.

I primera maratón de Murcia. Reportaje

Entrevistando a Manuel Pardo Ríos instantes previos al inicio de la prueba deportiva.

Murcia celebró ayer su primera Maratón con un circuito que recorría toda la ciudad a lo largo de 42 kilómetros y 195 metros. Como cabe imaginar fueron numerosos los atletas de todas las condiciones que participaron en esta primera edición. Sin duda, un escenario perfecto para conocer de cerca qué se esconde detrás de una prueba deportiva de estas características. A saber: entrenamiento y preparación física y psicológica, y por supuesto, aspectos nutricionales, una de las grandes pesadillas de todo deportista.

Con el ánimo de  empezar a dar forma al programa de televisión dedicado a la Podología, en el que pretendo dar a conocer en qué campos los podólogos podemos aportar soluciones a los problemas de salud de los pies de las personas, me desplacé hasta allí, hasta Murcia, de la mano de mi amigo primero y colega y compañero después para conocer de primera mano los entresijos de esta prueba deportiva. Manuel Pardo Ríos, Manolo para los amigos (en la imagen superior) ha participado por vez primera en esta prueba, y de su mano he realizado un extenso reportaje entrevistando a sus colegas de aventura Sergio Cárceles y Pepe Tortosa, y también a su hermano y compañero, Sergio Pardo (imagen inferior). Cada uno respondió amablemente a las cuestiones planteadas por mi que giraban en torno a la preparación y consecución de la maratón. En el apartado de la podología, quién mejor que un podólogo para explicar qué cuidados debe recibir el pie. 

Tan solo me queda agradecerles a todos ellos su tiempo y ganas de participar en esta ilusión que ya ha empezado. Y por supuesto a la operadora de cámara improvisada, Eva García Pinteño (última foto), que con sólo una hora de práctica supo manejar los planos de las entrevistas, tanto en cámara fija como en movimiento. Este primer reportaje, junto con los que quedan todavía por grabar, podrán verse pronto por televisión.

Próxima cita: Málaga, para ver el sistema de trabajo con las plantillas confeccionadas mediante el sistema CAD-CAM por parte de mis amigos y colegas Iván Cristal y Noelia Pérez. 

De izquierda a derecha: Pepe Tortosa, Sergio Cárceles, Carlos Blasco, Manuel Pardo y Sergio Pardo.  Frente al pabellón polideportivo Príncipe de Asturias de Murcia la tarde previa al maratón.

Un momento de la entrevista en la víspera de la maratón, con Manolo Pardo y Eva García como operadora de cámara. 

Taller de podología en lactancia y crianza

Tras un inicio de curso en la Universidad muy denso que me ha impedido actualizar las entradas en el blog, reanudo la actividad podológica y comunicativa a través de este espacio informando que el próximo sábado realizaré una charla sobre los pies de los niños en el periodo de lactancia y crianza. 

La cita será, como digo, el próximo sábado 26 de octubre por la mañana y trataré de dar información a las pre-mamás y pre-papás. En enlace para más información es este: http://www.peniscola.org/ver/1866/VII-Jornada-de-lactancia-y-crianza.html

¡Con ganas de empezar y mostrar qué podemos hacer los podólogos por los pies de los niños y niñas!